ナッツ

ピスタチオの特徴や栄養素を徹底比較、その知られざる効果とは?

今回はピスタチオについてです。 その特徴や栄養素、効果などを徹底解説していきます。 私のピスタチオに対する愛情が暴走しすぎたのか、全部で6000文字を超える長記事になってしまいましたがしばしお付き合いください。 ピスタチオとは 原産国 ピスタチオの…

長時間でも疲れない!集中力をアップさせるのに最適なナッツを2種類だけ紹介します

勉強中の間食って結構してしまいがちですよね。 ただでさえ勉強しているのだから、お菓子くらい良いだろうって思うのは自分だけではないはずです。 でも注意しないと、食べるものによっては集中を妨げてしまい、勉強の効率が落ちてしまう事があります。 また…

ナッツの中で最もアンチエイジングに効果があるのは結局のところクルミだったというお話

ご無沙汰しております。いつまでナッツの記事を書き続ければ気が済むのか良く分からない管理人のタクです。 今日は奥様方が飛びつきそうなタイトルですが、そんなものに興味のかけらもないワタクシが徹底解説していこうと思いますので(いうなそういうことは…

なぜナッツにはあれほどの栄養素が含まれているのか?あまり知られていない意外な理由

最近ナッツの健康効果について度々語られるようになりましたが、なぜナッツにはあれほどの栄養素が含まれているのか不思議に感じたことはないでしょうか? 絶対ありますよね? (冒頭からウザい) 意外な理由知りたくないですか? 知りたいですよね? (冒頭…

ナッツが体重の増加につながらない理由を栄養素の面から考えてみると意外なことが分かった

当ブログでもたびたび取り上げていますが、多くの研究が裏付けている通り、ナッツを習慣的に食る人ほど体重の増加のリスクは低いと言われています。 この手の研究は山ほどありますが、その多くに共通して、食べる人は体重が増えず逆に減っています。体重が増…

週に数回のナッツを食べるだけで得られるものは?健康効果と死亡リスクについて

週に1~2回ナッツを食べるだけでどのくらい健康に効果がみられるのかを調べました。

ピーナッツって他のナッツ類と比較しても健康効果あるの?というお話

ピーナッツを食べるとどんな病気の予防になるのか論文から解説します。

超大規模研究で分かったナッツ全般の健康効果について分かりやすく解説します

ナッツを健康のために取り入れようとしている人の参考になるよう。どのくらいの効果があるのかまとめました。

なぜナッツの一日の最適な摂取量は28gなのか、摂取頻度は?それ以上食べると危険?

28gを摂るとよいと言われる。科学的根拠について考えます。

ナッツを毎日食べる人は死亡リスクが20%も低くなることが判明した

ナッツを習慣的に食べると、死亡リスクや、病気での死亡リスクが減るという研究を紹介します。

高カロリーなナッツを習慣的に食べても体重の増加につながらない理由が分かったかもしれない

ナッツは高カロリーなのになぜ体重の増加を抑えられるのか、研究をもとに紹介します。

女性の習慣的なナッツ消費は体重増加には繋がらないということが信頼性の高い実験で証明された

女性のナッツ消費と体重に関するハーバード大学の研究を紹介します。

「ナッツのカロリー全種掲載」1日に食べるべき最適な量は○○gです。

全種掲載のナッツのカロリー表あり、食べる徳の注意点を考えます。

科学的な根拠を元に、ナッツのダイエット効果を最大化する食べ方のポイントを3つだけ紹介する

ダイエットのためにナッツを正しく使うためのポイントをエビデンスに基づいて紹介します。

ナッツは糖質制限ダイエットにおすすめ!特に糖質が低いナッツランキングトップ3を紹介します

糖質制限中におすすめな、特に糖質の低いナッツをランキングで紹介します。

腹持ちが長時間続くのはどの種類?おすすめダイエットナッツトップ3を理由も含めて紹介します

腹持ち重視で考えるナッツランキングを紹介します。

ナッツ摂取量の目安はどのくらい?食べ過ぎるとどんな危険があるのか全部教えます

美味しいですが食べ過ぎには注意。摂取量の目安を教えます。

勉強中の間食にはナッツがお勧め!集中力を最大化する食べ方とおすすめ4種類を紹介します

ナッツを食べるタイミングは食後何時間?集中力をあげたい方は必見です。

ピーカンナッツとクルミって何が違うの?どっちがお勧め?両者を分かりやすく比較してみます

ピーカンナッツとクルミの違いを分かりやすくまとめていきます。

記憶力の向上や認知症予防にも、オメガ3を多く含むナッツランキングを紹介します

オメガ3をたくさん含むナッツをランキング形式で紹介します。

「実食レビュー有」タイガーナッツって何が凄いの?栄養素や特徴を徹底解説します

今注目のスーパーフード、タイガーナッツについて解説していきます。

ピーカンナッツはここが凄い!あまり知られていない効果も含めて徹底解説します

ピーカンナッツの効果を他のナッツとの比較を交えながら紹介します。

結局ナッツは太るのか?気になる糖質、カロリーは?ダイエット向きナッツを比較解説

ダイエット向きのナッツの栄養素ごとに比較してみたいと思います。

ナッツは食べ過ぎると害?太る?気を付けるべきポイント全部教えます。

ナッツを安全に楽しむためのお話です。

「実食レビュー有」サチャインチナッツって何が凄いの?ナッツ類の有名どころと徹底比較してみた

サチャインチナッツの特徴を他のナッツと比較しながら解説します。

「ナッツ選びの参考に」自称愛好家の私が栄養価の高いおすすめナッツを全11種類比較紹介

ナッツごとに特徴をグラフ化して分かりやすく解説しています。