ケンコウ

Amazonで人気の安い睡眠サプリ「ナイトサプリ」が非常に優秀だったのでレビューする。

ずっと睡眠不足に悩まされていたワタクシが、やっとのことで改善しようと重い腰を上げたのが1か月前のことです。 久々にいいものに出会えたという感覚がありまして、個人的にも効果を感じることができたので今回はレビュー記事になっています。 同じような悩…

「昼間の集中力が続かない人へ」睡眠の質を改善したら長時間の勉強なんて余裕だった

皆さん。夜はしっかりと寝れてますでしょうか? 私は仕事の都合上、睡眠時間が取れるときと取れない時があるので、日中頭が働かず、ボーっとしていることもよくあります。 ずっと悩んで改善できないか考えてはいたのですが、最近になって簡単に改善すること…

「大規模研究を元に」運動はがんの予防にどのくらい効果的か、実際どのくらいするべき?

皆さん運動してますでしょうか? 今日は、特にがん予防の視点で運動をどれほどすれば効果があるのかを、信頼のおける研究を元に解説していきたいと思います。 実際にどのくらいの運動をどれほど取り入れれば、どのくらいのリスク低下につながるかまで理解で…

近年の研究によると、ビタミンDには糖尿病のリスクをかなり下げる効果があるらしい

近年になって注目され始めたビタミンDですが、どうやら糖尿病のリスクも下げてくれるという研究がいくつも上がっています。 様々な病気の罹患率を下げるということは知られていますが、同じく信頼度の高い研究で糖尿病のリスクも下げられるということでした…

大規模研究で分かった、コーヒーの習慣がⅡ型糖尿病を優位に防ぐという事実

今日は糖尿病のお話です。私は現在増量中なので、一日にかなりのカロリーを摂っています。そこで気になってくるのが血糖値です。 多少の上下でボーっとしてしまうのは仕方がないとしても、糖尿病になるのだけはご免です。 もちろんそんな簡単になるものでも…

コーヒーは一日何杯までなら大丈夫?大規模研究から分かったベストな量を紹介します。

最近になってコーヒーはやっぱり体にいいという見解が広くみられるようになっています。 コーヒーの摂取量や、カフェインに関する研究などを見ていても、どちらかといえば病気の罹患率を下げたり、死亡リスクを低減させたりといったような報告が多い印象です…

ビタミンDを普段から摂取しておくとあらゆる種類のがんのリスクを下げてくれるらしい

今日は、近年になって研究が進み、前向きな報告がバンバン出るようになったビタミンDについてまとめていこうと思います。 風邪やインフルエンザに掛かりにくくしたり、死亡リスクを下げたりと、面白い研究が多く発表される中で、今日はがんにフォーカスして…

近年の研究によると、風邪やインフルエンザの予防にはビタミンDが超優秀らしい

最近ナッツの記事ばかり書いているので、ナッツ関連の論文ばかりチェックしていたのですが、どうやらナッツだけでなくビタミンD界も結構盛り上がってるぞということで、、、今日はこんな記事です。 自分自身冬には風邪をひきやすく、今年こそはと意気込んで…