2019-04-05から1日間の記事一覧

「ぶっちゃけ効果あるの?」SITトレーニングの具体的なやり方と研究から分かった実際の効果

最近になって、HIITやらSITやらと新しいトレーニングメソッドが新たに注目されるようになってきました。 長距離のランニングをしなくても短時間でトレーニングでき、それ相応の効果があると話題になりましたが、ようやく効果が実証する論文も増えてきました…